2018/09/10 山中越×2本
こんにちは、べーやんです。
山中越 2本
今日も夜練、ということで山中越。
本当は福王子交差点〜裏京見峠のコースを走りたいけど、台風の影響で通行止めなので代替コース。
まずは将軍塚HCを登る。
将軍塚HC 8:48 AP273.7W NP274.8W
久しぶりに5倍近く出た気がする。
結構悶絶 笑
さっき5倍で踏んだばかりでダメージあるはずなのに、そこまで踏んでるつもりはないが良い感じでパワー出てるし、気持ちよく登れる！
「これは久しぶりにいいタイム！？」
なんて思っていると、電気工事で一旦停止・・・
15秒くらい停止かな？
仕切り直して踏み直す。
後半もタレずにゴール。
止まると涼しい。
一度下って、山中越をリピート。
今度は停止することなく淡々と登る。
もちろん1本目よりはパワー下がる。
山中越(京都側)
1本目 16:12 AP259.3W NP265.8W
2本目 16:49 AP248.8W NP255.5W
1本目は停止してなかったら15分台に届いたかな？
帰りの将軍塚はSSTくらいで登って帰る。
考察
山中越で手応えがあったので帰って体重を測ってみたら55.7kgだった。
あれ？軽くなってる。
なるほど、登りが軽いわけだわ。
もっと食べなければ！！
峠リピートできるようになってきたので、だいぶ復調していると思う。
そして、山中越2本目を登っていて感じたことだが、疲れてきても体がブレなくなってきた。
これはウェイトトレーニングで背筋や大臀筋を鍛えた効果だと思う。
3ヶ月が一つの目安になると思うので、11月頃もう少し強くなっていると嬉しい。
では、良いロードバイクライフを。
