べーやんです。 昨日に引き続き大正池に行ってきました。 しかも、朝と夕方の2回。 大正池ET 朝練で大正池のスタート地点に20人くらい集まる。 朝の6時から集まりすぎやろー とかいう僕は、大正池まで10分位で到着。 全然身体暖まってないし！ しかも、前日…

べーやんです。 大正池 およそ2ヶ月ぶりに大正池ヒルクライムに行ってきた。(単独で) 桂川CR〜木津川CRを追い風で楽々な感じで南下。 昼前だったから結構暖かくサイクリング日和！！ そして、大正池を登る。 大正池 20:41 246W ガーン、めっちゃ遅い！ 20分…

こんにちは、べーやんです。 膝の痛みが落ち着いてきたので、 「早急にチームのみんなに追いつきたい！」 と思うが、まぁ1ヶ月少しの間のブランクの影響は少なくないわけで、気持ちと身体は一致しない。 11/7 L4ローラー 30分 前半20分 202W 後半10分 207W 1…

こんにちは、べーやんです。 ここ最近の週末の定番、先輩方のサイクリングにお付き合い。 ということで、桂川CRから淀川CRを走り、関西医大まで。 少しばかり休憩して、来た道を引き返す。 ヒルクライムだと毎回同じコース走っても飽きないのに、平坦で同じ…

こんにちは、べーやんです。 いつものコース Solestarに少し慣れた気がするので、今回は少し踏んでみることにした。 しかし、トレーニングコースがワンパターン。 福王子交差点〜御経坂峠 9:44 AP252W NP257.2W 信号ストップ1回 思ったよりパワー出ている？ …

こんにちは、べーやんです。 前日に購入したインソール、Solestar Kontrolを早速試しがてら、そろそろリハビリ開始ということで走ってきたよー。 福王子交差点〜御経坂峠(信号ストップ1回) 10:28 AP220.7W NP223.6W 膝の痛みがほぼなくなってリハビリ開始。 …

こんにちは、べーやんです。 Solestarのインソール「Kontrol」を購入しました。 言うまでもなく「ここ最近痛めている右膝が少しでも良くなれば…」という思いから購入に至ったわけで。 実は以前からソールスター購入を検討していたが、特に膝にトラブルもなか…

こんにちは、べーやんです。 右膝の治療終了 前日に病院に行き、毎週お決まりのヒアルロン酸を注射。 これで5回目のヒアルロン酸注射となり、一旦の治療は終了とのこと。 「今後は様子を見ながら、痛みが出るようであれば2週間に1回のペースで注射を打ちまし…

こんにちは、べーやんです。 前日の結婚式で今月2回目。 この前も言ったけど「自分たちの結婚式が一番良かった」と確信しています。 先輩方とサイクリング 今週は膝の痛みが一気に治り「復帰も近いかな？」という気がしてきた。 6時半に松尾橋辺りに集合して…

こんにちは、べーやんです。 ウェイトトレーニング(前日) 前日はウェイトトレーニング。 先日に引き続き、膝に負担のかからないメニュー。つまり、上半身中心のトレーニング。 いつも通りシュシュシュッとこなして、いい感じに胸や腕がパンプしている 笑 と…

こんにちは、べーやんです。 上半身中心のウェイトトレーニング 前日にヒアルロン酸注射を打ったが、たいして痛みは変わらず。 「早く復帰したい！」という気持ちばかりが先走る。 膝が少し痛くてもスクワットだけはしていたが、この際下半身のウェイトトレ…

こんにちは、べーやんです。 通院(3回目) 今週も通院。 先週に引き続きヒアルロン酸を膝に注入。 痛みが無くなるとヒアルロン酸注射を終了するとのこと。 だいたい5回前後だとか。 そこから、リハビリを本格化する流れ。 ということは、治療に1ヶ月〜1ヶ月半…

こんにちは、べーやんです。 週末になるとヒアルロン酸注射の効果が薄れてくるので、膝がコリコリします。 シェイクダウン 前日にZAWA先輩夫婦がサーベロ S3 DISCとビアンキ ARIAを購入。 早速、初ライドに行くことに！ ツッチー先輩も来てくれたー というこ…

こんにちは、べーやんです。 ロードバイク購入 ロードバイク買いました！ と言っても、僕ではなく会社の先輩が。 「デザインやメーカーじゃなくて、すぐに納車できるやつ！」 とのことで、わざわざ京都から大阪まで付いて行く。 で、アレコレとアドバイスを…

こんにちは、べーやんです。 昨日のヒアルロン酸注射が効いているのか、朝から膝の痛みがだいぶ治まっている。 しかし、こういう時に調子に乗ってロードバイクに乗ったりすると、先週同様に痛めるのは目に見えているので、乗りたい気持ちをグッと抑える。 ウ…

こんにちは、べーやんです。 通院 右膝の治療のために通院。 今後の治療の方向性について、手術は回避してリハビリを行うこととなる。 手術を若いうちにすると、高齢になった時に結局違う問題が発生するらしい。 この辺りの医療的な部分は詳しくないので割愛…

こんにちは、べーやんです。 朝から親友の結婚式かあったので横浜までワープ。(自走説が浮上したが、そんなのしたら膝がホントに死ぬ) 結婚式で初めてスピーチを任されたけど、結構好評で一安心！ 末永くお幸せに。 和歌山城まで(行ったとは言ってない) 一方…

こんにちは、べーやんです。 とりあえず歩けるようになり、ジム通いも再開！ 下半身、特に膝に負荷を掛けられないので、代わりに初めて上半身鍛えたら筋肉痛が酷すぎた 笑 柳谷観音 ちょっと用事があって師匠のもとへ。 ともちゃんを紹介。 これで朝練に参加…

こんにちは、べーやんです。 右膝をかばいながら歩く癖が付いてしまったここ数日… リハビリライド 山中越 会社の先輩と食堂で一緒になり、膝のケガのことを色々と教えてもらう。 息子さんがラグビーをしているので、そういうケガには妙に詳しい。 先日行った…

こんにちは、べーやんです。 通院 膝が痛い！痛い！ まっすぐ伸ばしている時は何ともない。 90度以上曲げると痛い！ 歩くのも一苦労… というか、まともに歩けない… ということで、会社の横の席の先輩に相談。 その筋にはなぜか詳しくて、整形外科を教えても…

こんにちは、べーやんです。 こんにちは、という割には更新は大体夜です 笑 高雄〜裏京見峠 ここ数日、日を重ねるごとに右膝内側の痛みが酷くなってる。 が、ロングライドをした後FTPを計測すると良い結果が出る傾向があり、しかも週末は台風の影響でほぼ確…

こんにちは、べーやんです。 ローラー L4-20分 SST-10分 琵琶湖2周の影響は少ないものの、右膝の内側が少し痛むので今週はウェイトトレーニングはお休み。 代わりにローラーをすることに。 L4-20分 SST-10分 いつもは40分するところだが、結局琵琶湖2周のダ…

こんにちは、べーやんです。 回復ローラー 前日に琵琶湖2周したのに、意外と普通に生活できたことに少し驚き。 もちろん脚に張りがあるものの「階段の昇り降りができません！」みたいなことは一切なし。 そんなことで、少しローラーをすることに。 ダラダラ…

こんにちは、べーやんです。 だいぶ長めです。 琵琶湖1周のはずが… チームのメンバーが 「明日走れる人いませんかー」 と声を掛けてくれたので一緒に走ることに！ TEAM KARASUのエース とっくんはビワニをするらしいが、僕は仕事の準備があったのでビワイチ…

こんにちは、べーやんです。 大正池 京阪奈地区のロードバイク乗りが集う大正池。 朝練で20人くらい集まる。スゲー！ 4〜5人でワンパックになり、タイムの遅いグループから順にスタート。 僕は最後発の予定だったが、脚が全然なので、最後から2番目のグルー…

こんにちは、べーやんです。 山中越 最近の定番になりつつある山中越。 本日も将軍塚を経由して山中越へ！ 道中、北東からの風がキツイ… 「あぁ、山中越は向かい風だな…」とモチベーションが下がる。 しかし、そんなことよりも将軍塚を登って分かったこと。 …

こんにちは、べーやんです。 ローラー L4-40分 今日はスポーツジムに行く予定で、前日に支度をしていたが、会社に持って行くの忘れた… 仕方なく帰宅。 代わりに翌日する予定だったローラーをすることに。 いつも通りのローラーのメニュー。 安定のL4-40分！ …

こんにちは、べーやんです。 大正池×2本 昨日はあまり乗っていないので、今日は「脚はフレッシュな状態だろう！大正池をアタックしよう！」 なんてことを考えていたけど、起きたら案の定、脚が重たい。 いや、脚というかハムストリングと大臀筋が張っている…

こんにちは、べーやんです。 散髪〜山中越 月に一度の散髪。 ロードバイクで30分近くかけて向かう。 で、頭部を軽量化してもらい、将軍塚を超えて山中越へ。 将軍塚の時点ですでに脚が重い、というかヘロヘロ。 山中越を少し頑張ろうとするが、全然力が入ら…

こんにちは、べーやんです。 福王子交差点〜裏京見峠 京見峠は台風の影響で倒木はもちろんのこと、電柱まで倒れているという情報なので行っていなかったけど、 「実は復旧してるんじゃないか？」 という疑惑もあり調査に行ってきた。 結果を先に言っておくと…