こんにちは、べーやんです。 ローラー L4-20分 SST-10分 琵琶湖2周の影響は少ないものの、右膝の内側が少し痛むので今週はウェイトトレーニングはお休み。 代わりにローラーをすることに。 L4-20分 SST-10分 いつもは40分するところだが、結局琵琶湖2周のダ…

こんにちは、べーやんです。 回復ローラー 前日に琵琶湖2周したのに、意外と普通に生活できたことに少し驚き。 もちろん脚に張りがあるものの「階段の昇り降りができません！」みたいなことは一切なし。 そんなことで、少しローラーをすることに。 ダラダラ…

こんにちは、べーやんです。 だいぶ長めです。 琵琶湖1周のはずが… チームのメンバーが 「明日走れる人いませんかー」 と声を掛けてくれたので一緒に走ることに！ TEAM KARASUのエース とっくんはビワニをするらしいが、僕は仕事の準備があったのでビワイチ…

こんにちは、べーやんです。 大正池 京阪奈地区のロードバイク乗りが集う大正池。 朝練で20人くらい集まる。スゲー！ 4〜5人でワンパックになり、タイムの遅いグループから順にスタート。 僕は最後発の予定だったが、脚が全然なので、最後から2番目のグルー…

こんにちは、べーやんです。 山中越 最近の定番になりつつある山中越。 本日も将軍塚を経由して山中越へ！ 道中、北東からの風がキツイ… 「あぁ、山中越は向かい風だな…」とモチベーションが下がる。 しかし、そんなことよりも将軍塚を登って分かったこと。 …

こんにちは、べーやんです。 ローラー L4-40分 今日はスポーツジムに行く予定で、前日に支度をしていたが、会社に持って行くの忘れた… 仕方なく帰宅。 代わりに翌日する予定だったローラーをすることに。 いつも通りのローラーのメニュー。 安定のL4-40分！ …

こんにちは、べーやんです。 大正池×2本 昨日はあまり乗っていないので、今日は「脚はフレッシュな状態だろう！大正池をアタックしよう！」 なんてことを考えていたけど、起きたら案の定、脚が重たい。 いや、脚というかハムストリングと大臀筋が張っている…

こんにちは、べーやんです。 散髪〜山中越 月に一度の散髪。 ロードバイクで30分近くかけて向かう。 で、頭部を軽量化してもらい、将軍塚を超えて山中越へ。 将軍塚の時点ですでに脚が重い、というかヘロヘロ。 山中越を少し頑張ろうとするが、全然力が入ら…

こんにちは、べーやんです。 福王子交差点〜裏京見峠 京見峠は台風の影響で倒木はもちろんのこと、電柱まで倒れているという情報なので行っていなかったけど、 「実は復旧してるんじゃないか？」 という疑惑もあり調査に行ってきた。 結果を先に言っておくと…

こんにちは、べーやんです。 今日も雨→ローラー 最近本当に鬱陶しい天気が続いている。 天気予報アプリを4つ入れているけれど、どれも天気予報がコロコロ変わる。 そんな状態では走りに行っても途中で雨が降ってきそうで嫌ですわ。 そんなことで結局ローラー…

こんにちは、べーやんです。 前日はジムに行ったのに身体はそこまで重くない。 追い込み不足？ L4-40分 ローラー 天気が日替わり定食のように変わる。 「明日は天気大丈夫そう！」 と思って当日天気予報を見ると雨マークになっていたりする。 季節の変わり目…

こんにちは、べーやんです。 山中越 2本 今日も夜練、ということで山中越。 本当は福王子交差点〜裏京見峠のコースを走りたいけど、台風の影響で通行止めなので代替コース。 まずは将軍塚HCを登る。 将軍塚HC 8:48 AP273.7W NP274.8W 久しぶりに5倍近く出た…

こんにちは、べーやんです。 ダラダラとローラー 今日は一日中雨が降ったり止んだりの嫌な天気。 朝9時頃に山中越まで走りに行こうと思って出発するも、家を出た瞬間にポツポツと雨・・・ 少しすると本降りになってきた。 強行して走りに行かなくて良かった…

こんにちは、べーやんです。 山中越 季節の変わり目なのか、天気がイマイチ。 前日のウェイトトレーニングで脚はたいぶ張っている状態だけど、昼から天気は回復して路面も乾いてきたので少し走ることに。 前回に引き続き、山中越。 山中越の前に、軽く将軍塚…

こんにちは、べーやんです。 台風の影響で山中越へ 先日の台風の影響で、京都を含め関西圏の山岳コースは通行止めが多数。 僕がここ最近気に入って、練習コースにしようと思っていた福王子〜裏京見峠のコースも通行止め。 土砂崩れや倒木、電柱も倒れている…

こんにちは、べーやんです。 夜練 仕事を終えて帰宅してからいつも通りの夜練コースを走る。 福王子まではウォーミングアップなので移動強度で。 福王子交差点〜裏京見峠 33:29 233W(STRAVAより) ベストタイム更新 以外手元計測 福王子交差点〜御経坂峠 9:05…