2018/09/12 L4-40分 ローラー

こんにちは、べーやんです。

前日はジムに行ったのに身体はそこまで重くない。

追い込み不足？

L4-40分 ローラー

天気が日替わり定食のように変わる。

「明日は天気大丈夫そう！」

と思って当日天気予報を見ると雨マークになっていたりする。

季節の変わり目かな。

そして、今日も朝から雨が降ったり止んだりの繰り返し。

今晩も雨が降るとか振らないとかで、珍しく真面目にローラーに取り組む。

今年の富士ヒルを見ながらL4で40分。

ウォーミングアップとクールダウン含めて55分。

40分は20分ごとにログを分けた。

前半213W  後半216W

実走でのFTPは240W位だけど、ローラーのFTPは212Wに設定している。

春先にZWIFTで測定したら、そんなもんだった。

しかし、今日の感じだとローラーでのFTPは上方修正が必要かもしれない。

考察

やはりローラーはL4滞在時間を稼ぐのに効率的だと思う。

楽しくはないけど…

今週末はそれなりに走りに行きたい気持ちはあるけど、天気がどうなることやら。

では、良いロードバイクライフを。