2018/10/31 福王子〜高雄〜裏京見峠

こんにちは、べーやんです。

前日に購入したインソール、Solestar Kontrolを早速試しがてら、そろそろリハビリ開始ということで走ってきたよー。

福王子交差点〜御経坂峠(信号ストップ1回)  10:28  AP220.7W  NP223.6W

膝の痛みがほぼなくなってリハビリ開始。

いきなり踏むと絶対に痛める気がするのでまずはSST強度から始めるよー。

Solestarの説明書にも書いてありますが、最初は身体を慣らす必要があるようで、いきなり本気で踏んだらダメだそう。

ということで、以前よりは20〜30W低め。

1ヶ月間まともに踏めていなかったのでもっと脚も心拍もキツイかなぁと思っていたけど、意外と余裕。

そして、下ってまた登る。

錦水亭〜裏京見峠  24:42  AP221.1 NP223.8W

1ヶ月ぶりに20分以上踏み続けた。

この1ヶ月間長かったなぁ…

心拍は170前後とまだ余裕があり、程よく気持ち良い感じ。

脚もまだ残ってる感じ。

帰路は踏みたい気持ちを抑えて、念のため流して安静に走る。

最後に

正直この1ヶ月で、もっと衰えていると思っていたから意外。

「やばい、FTPが1割も下がってるー！？」

ってなった方が面白かったけど 笑

ただ、高強度でロングに行くのはまだ無理だろうなぁ…というか、痛みが出そうで怖いなぁ…

では、良いロードバイクライフを！